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她快83岁了。她生活的大部分时间都是夜猫子。她上夜班,所以白天睡觉,但在过去的一年里,她经常一次熬夜46个小时,这严重破坏了我的神经。她也有稀便的问题。我试图从逻辑上解释,这是不健康的,并为她连续熬夜这么多小时的借口提供步骤,也许还会改变她的饮食,让她不会有大便问题,但我们总是止步不前。没有医生,没有安眠药,我要我的麦片。我真是无计可施了。我真的不知道该做什么,除了试着停止关心,但这似乎是不可能的,因为当我醒来时,仍然听到电视,我的胃感到不适,然后循环再次开始。有人和他们的父母有这样的问题吗?

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试着准确地了解她的睡眠时间。

一个人在看电视的时候可能会打瞌睡,除非受到监控,否则你不会对她的醒/睡时间表有一个准确的评估。

你可以花一个晚上观察她的睡眠,或者间歇性地检查她。

我想说的是,电视机开着,并不意味着她是醒着的。

你能把电视设定在某一时刻自动关吗?然后,如果她没有喊出来,她可能睡着了。

我希望这能帮助你不那么担心,或者让你的胃不舒服。
试着为你和你的妈妈放些放松的音乐。
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你妈妈白天会打盹吗?她做什么体育活动吗?我和你的情况不一样,但我建议你试着让她参加适当水平的身体/心理活动。例如,我们让我99岁的阿姨叠一大堆厨房毛巾(一天不止一次,因为她有短期记忆问题和痴呆)。她还借助助手玩纸牌(她的规则),对塑料器皿进行分类,对扑克筹码进行分类(她喜欢将这些筹码放入模式中),等等。这消耗了她的身体和精神能量,解决了她夜间失眠的挑战。

褪黑激素的问题在于它本身并不是导致困倦的东西,它是我们大脑中自然产生的东西,告诉我们的大脑什么时候该睡觉了。所以,如果你的妈妈睡不着,在她大脑混乱和非常清醒的时候给她服用褪黑激素可能不会起到你希望的效果。只是一个想法,如果你发现它不起作用,我就不再给它。
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回复Geaton777
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如果你/她不考虑处方药,你可以尝试一些非处方药——普通褪黑激素或其中一种

https://www.amazon.com/Nature-Made-Recover-Melatonin-Supporting/dp/B085V6378Q

https://www.amazon.com/Natural-Sleep-Aid-Patches-Ingredients/dp/B08R445SFF
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回复cwillie
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