照顾者倦怠

照顾老年人所爱的人所涉及的需求可能会迅速增加,使家庭照顾者精疲力竭,压力重重。随着时间的推移,照顾者压力的累积效应可能会对身心健康造成严重破坏。事实上,根据家庭照顾者联盟近20%的照护者认为,他们的健康受到其照护责任的直接影响。

什么是照顾者倦怠?

照顾者倦怠是一种身心疲惫的状态,导致对提供照顾或照顾接受者产生负面情绪。应对危机的累积影响负担照顾一个生病或年老的家庭成员会让很多家庭照顾者感到高度的压力和疲劳,并最终损害他们自己的健康和幸福。

照顾者倦怠的原因

家庭照顾者通常在没有计划、准备或培训的情况下承担提供照顾的角色。家庭成员生病或受伤时,一开始往往是为了帮助他们而做出的即时反应,后来却变成了一种意想不到的长期角色。工作负担,尤其是对那些没有外部支持的主要照顾者来说,变得难以承受。此外,家庭照顾者在照顾父母或配偶时,经常要处理长期关系动态的变化。扮演照顾者的角色所带来的变化会给人际关系带来很大的压力。

随着疲劳和沮丧情绪的增加,护理人员经常发现自己处于精疲力竭的边缘。如果你发现自己注意到以下任何警告信号,采取行动减轻压力,找到暂息护理的并寻求医生的帮助以保护自己的健康。

    预防护理倦怠

    对抗照顾者倦怠的关键是自我意识和自我照顾。如果你失去了提供高质量护理的兴趣或能力,你和你的护理对象都将遭受损失。学会识别倦怠的迹象是承认对你的时间、精力和资源的需求正在影响你的整体健康的第一步。通过制定一些自我护理策略来开始恢复过程,帮助你减压,优先考虑暂时护理,这样你就可以在护理期间休息一下。毕竟,照顾者也需要照顾。

    下一步可能是聘请专业的护理人员协助家庭护理.家庭照顾者不能也不应该觉得有责任提供全天候的照顾。决定寻求外界帮助是一个很好的选择,可以帮助你从精疲力竭的状态中恢复过来,减少照顾他人带来的负面影响。

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